Mida süüa, et keha magneesiumiga varustada: 11 kõige kasulikumat puuvilja

Viigikaktus
1 tass viigikaktust sisaldab 127 milligrammi magneesiumi, mis on 30% päevasest normist.
Kuivatatud viigimarjad
Kuivatatud viigimarjad on suurepärane magneesiumiallikas. Ühes tassis seda puuvilja on 101 milligrammi magneesiumi, mis on 24% päevasest normist.
Durian
Üks tass toorest duriani sisaldab 72,9 milligrammi magneesiumi – 17% päevasest normist.
Kirgvili
Üks tass kirgivilja sisaldab 68,4 milligrammi magneesiumi, mis on 16,2% päevasest normist.
Jakkvili
Üks tass toorest jakkvilja sisaldab 47 milligrammi magneesiumi, mis on 11% päevasest normist.
Avokaado
Üks tass tükeldatud avokaadot sisaldab 43,5 milligrammi magneesiumi, mis on 10,35% päevasest normist.
Kuivatatud aprikoosid
Üks tass kuivatatud aprikoose sisaldab 41,6 milligrammi magneesiumi, mis moodustab 9,9% päevasest vajadusest.
Banaanid
Üks tass viilutatud banaane sisaldab 40,6 milligrammi magneesiumi, mis moodustab 9,6% päevasest vajadusest.
Guajaav
Üks tass guajaavat sisaldab 36,4 milligrammi magneesiumi ehk 8,6% päevasest vajadusest.
Papaia
Üks tass papaiat sisaldab 34,6 milligrammi magneesiumi, mis moodustab 8,2% päevasest vajadusest.
Murakad
Üks tass murakaid sisaldab 28,8 milligrammi magneesiumi, mis moodustab 7% päevasest vajadusest.